Явления

Россиянам назвали помогающую похудеть жирную еду

Диетолог Мария Капралова назвала авокадо помогающим похудеть жирным продуктом

Россиянам назвали помогающую похудеть жирную еду

Диетолог Мария Капралова раскрыла россиянам жирную еду, которая помогает похудеть. Соответствующий комментарий приводит «Газета.Ru».

В первую очередь эксперт внесла в список авокадо. «Оно является одним из самых мощных антиоксидантов, который выводит из организма токсины и снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, доказано, что этот продукт помогает организму бороться с раковыми клетками», — рассказала доктор.

Помимо этого, Капралова назвала полезные при снижении массы тела растительные масла прямого отжима. Она перечислила миндальное, льняное, кунжутное, горчичное, подсолнечное, а также масло черного тмина и грецкого ореха.

«Правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей, делают сосуды эластичными, улучшают кожу и качество волос, повышают иммунитет, налаживают работу всего ЖКТ, улучшают память и укрепляют иммунитет», — пояснила медик. При этом она добавила, что максимум пользы от упомянутых продуктов можно получить за счет смешивания с салатами, кашами и смузи.

Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диетыПитьевая диета: главные особенности.Почему она на самом деле не способствует похудению и не выводит шлаки и токсины?

В заключение диетолог отметила орехи, такие как фундук, фисташку, пекан, арахис или грецкие. «Они улучшают липидный обмен, что способствует снижению веса. Также эти плоды хорошо насыщают, что помогает контролировать аппетит, и улучшают пищеварение. Кроме того, орехи предотвращают развитие диабета и инсулинорезистентности и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера», — заявила Капралова.

Ранее в августе врач-диетолог Лейла Кадырова назвала россиянам еду, которая портит кожу. По словам медика, для предотвращения новых морщин стоит отказаться от продуктов повторной переработки. В список вошли мясные консервы и колбаса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»

Обнаружен Adblock

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы